تعریف سوئینگ موثر

کادنس:

موسیقی

Swinging به معنی تغییر و تحول
در کشش نتها هنگام اجرا است.

در مطالب قبل گفتیم مهمترین عاملی که به یک قطعه موسیقی فضای Jazz را القا می کند ریتم و نحوه اجرای آن موسیقی توسط نوازنده است.

همچنین بررسی کردیم عامل اصلی بوجود آمدن Groove موسیقی جز، نت های چنگی هستند که با حس نوازنده بصورتهای مختلف اجرا می شود. حال در ادامه بحث ریتم در موسیقی جز به بررسی موضوع Phrasing خواهیم پرداخت.

هنگام تعریف ریتم در موسیقی جز به اصطلاح مهمی بنام "swing" یا "swinging" برخورد می کنیم. بدون توجه به سبک موسیقی سوئینگ، نکته مهم در اجرای یک قطعه موسیقی جز تغییر دادن و یا کم و زیاد کردن کشش نتها - بخصوص نتهای چنگ - توسط نوازنده است. این پیچ و تاب دادن نت های چنگ کاملآ بستگی به حس و درک نوازنده از موسیقی دارد که به آن swinging گفته می شود.

دقت کنید برخلاف ملودی و هارمونی که با توجه به آنچه روی کاغذ نوشته شده بسادگی قابل تشخیص هست، تغییراتی که نوازنده برای بوجود آوردن فضا یا Groove جز در موسیقی اعمال می کند، بسادگی قابل بیان کردن نیست. اما براحتی می توان گفت که کدام اجرا حالت swinging ندارد. کافی است نوازنده عین نتهای ملودی را اجرا کند و بخصوص نتهای چنگ را با کشش مساوی مطابق آنچه روی کاغذ نوشته اجرا کند.

جمله بندی یا Phrasing
همانطور که می دانید هنگام خواندن یک جمله می توان با استفاده از ریتم، لحن، بالا و پایین کردن شدت صدا، تغییر نقاط تکیه و . جمله را آنقدر دستخوش تغییرات کنیم که حتی معنی آن تغییر کند. مثلآ در بیان جمله "از شما متشکرم" می توان هم حس ادب و احترام را در آن گنجاند و هم حس بی ادبی! در اجرای موسیقی نیز به همین طریق با موضوعی بنام جمله بندی طرف هستیم. هرچند این اصطلاح خیلی کلی است اما با تغییر جمله بندی می توان احساسی را که از یک موسیقی بوجود می آید کاملآ متفاوت جلوه داد.

جمله بندی در موسیقی Jazz به عوامل مختلفی مربوط می شود که در اینجا سعی می کنیم مهمترین آنها را تشریح کنیم.

با استفاده از خطوط اتصال بر روی ملودی می توان روشهای
مختلفی از اجرای آنرا مشخص کرد اما این خطوط برای بیان
لحن و احساس کافی نیستند.

Articulation
هر چند در فارسی شاید نتوان اصطلاحی معادل معنایی که ما در موسیقی از این لغت اسنتباط می کنیم پیدا کرد، اما نزدیکترین معنی شاید همان "لحن" باشد. اگر ساده نگاه کنیم Articulation چیزی جز روشی که یک نت موسیقی نواخته می شود، نیست. صفت هایی مانند "با آرامش"، "با عجله"، "با دقت"، "با شیطنت"، "پیوسته و بهم چسبیده"، "تفکیک شده" و . در اجرای نتها می تواند این خصیصه را بیشتر توصیف کند.
اصطلاحات جا افتاده در موسیقی کلاسیک مانند استاکاتو (Staccato) یا لگاتو (Legato) تا حدی می توانند بیانگر لحن اجرای موسیقی یا همان Articulation باشند، اما اگر کمی فکر کنیم که میان این دو چه طیفی از اجراها می تواند قرار گیرد خواهیم دید که زبان نوشتاری موسیقی چقدر در بیان احساس توسط علامت های متداول، دارای ضعف است. بخصوص که در موسیقی Jazz نوازنده باید اغلب در میان این دو مرز حرکت کند.

نکته دیگری که باز در موسیقی جز به هنگام اجرای یک نت ارزش پیدا میکند، میزان علاقه نوازنده به اجرای زود هنگام و حمله ای یک نت از کم تا زیاد است. یعنی علاقه نوازنده به اینکه نت را با نجابت و سر فرصت اجرا کند و یا اینکه نه خیلی خشن و سریع از آن بگذرد.

خصیصه Articulation می تواند کاملآ منحصر بفرد و شخصی باشد بعنوان مثال اگر به اجراهای چارلی پارکر دقت کنیم خواهیم دید که او علاقه بسیاری به اجراهایی دارد که بیشتر به سمت لگاتو می رود تا استاکاتو و برعکس کارهای تلونیوس مانک در این طیف بیشتر به سمت استاکاتو است تا لگاتو.

فراموش نکنید هرچند بکوشیم با مثال و توضیحات Articulation موسیقی Jazz را شرح دهیم، اما هیچ چیز به اندازه گوش دادن به موسیقی Jazz نمی تواند شما را با Articulation خاص موسیقی Jazz آشنا کند.(ادامه دارد . )

ریتم در موسیقی Jazz - قسمت دوم.

در مطلب قبل به این نتیجه رسیدیم که آنچه برای هر نوازنده یا خواننده موسیقی جز مهم است و به نوعی مشخص کننده تفاوت های او با سایر هنرمندان هم ردیف خود می شود روشی است که وی برای متصل کردن نت های مختلف به یکدیگر با استفاده از کشش ها و سکوتهای مختلف اختیار می کند.

Groove اصطلاح نسبتآ جدیدی است در موسیقی که بسیار متداول شده و بیان کننده درک و احساس از ریتم یک سبک خاص موسیقی است. هنگامی که قسمتی از یک قطعه موسیقی تکرار میشود، این نوع آرایش از موسیقی، احساس خاصی را در انسان پدید می آورد، این احساس چیزی جز درک از ریتم نیست که به آن Groove گفته می شود.

برای مشخص شدن بیشتر در حالت خاص می توان به موسیقی هایی توجه کنید که انسان را به حرکت و یا حتی رقص وا می دارند. هر یک از آنها Groove خاصی دارند و حس خاصی را در شما ایجاد می کنند. چه این موسیقی یک والس یا مازورکای مربوط به قرن 18 باشد چه یک قطعه Techno مربوط به قرن 21، آنچه مسلم است بدون توجه به حرکت ملودی هر یک از این سبک موسیقی ها احساس متفاوتی در انسان بوجود می آورند. باید اشاره کرد که Groove در یک موسیقی به ریشه های عمیق و معنایی هر سبک خاص موسیقی و یا دوره موسیقی باز می گردد و بدیهی است که موسیقی Jazz نیز Groove مخصوص به خود دارد.

اگر درک درستی از Groove پیدا کرده باشید، باید بدانید که مشخصآ حسی که از یک مازورکا به انسان دست می دهد با حسی که از یک قطعه Techno بدست می آید یکی نیست، این تفاوت حس بیشتر از آنکه به فرکانس یا pitch نت ها مربوط شود به کشش آنها و نحوه بکار بردن سکوت در میان آنها برمی گردد.

موسیقی Jazz هم به نوبه خود دارای Groove مخصوص به خود است. مشخصه مهم این Groove حضور نت های چنگ (یک هشتم) در غالب قسمتهای موسیقی است، هر چند از لحاظ اجرایی ممکن است نوازنده به هیچ وجه این نت ها را بصورت نت چنگ - آنگونه که در موسیقی کلاسیک بکار برده می شود- اجرا نکند، چرا که در اینصورت موسیقی Groove یا فضای Jazz را ایجاد نمیکند. عامل مهم دیگر که Groove خاص جز را بوجود می آورد، تاکیدی است که نوازنده به دلخواه خود بر روی نت های خاص می دهد. این تاکید اغلب بر روی ضربهای ضعیف یک میزان انجام می گیرد.

البته استفاده از نت های چنگ در موسیقی Jazz به این معنی نیست که نوازنده یا آهنگساز از سایر نتها استفاده نمی کند بلکه بیشتر به این معنی است که تاکید و فراوانی استفاده از این نتها در موسیقی Jazz به مراتب یشتر از سایر نت ها است ضمن آنکه یک نوازنده یا خواننده جز، این نت ها را با توجه به احساس خود ممکن است به هریک از صورتهایی که در شکل نشان داده شده است بنوازد یا بخواند.

به نحوه استفاده از نتهای چنگ در این قطعه که اجرایی از کیت جرت است گوش کرده دقت کنید که چگونه نت های چنگ در مقاطع مختلف موسیقی احساس مختلف را بیان می کنند که حاصل کار Groove موسیقی جز است.

باید توجه داشت با وجود آنکه در سازهای مختلف تکنیک های مختلفی برای بیان و اجرا نت های چنگ بصورت Jazz وجود دارد، اما حاصل کار یک نوازنده جز جدای از آنکه ساز آن چه باشد، Groove خاصی ایجاد می کند. یک پیانیست باید با حرکت و جابجایی مناسب انگشتان خود حس جز را در موسیقی پدید آورد و یک نوازنده ترومپت یا سکسیفون باید با استفاده از زبان و دم خود این حس را بوجود آورد. (ادامه دارد . )

ریتم در موسیقی Jazz - قسمت اول.

هنگامی که شما به موسیقی گوش می دهید المانهای بسیاری دست تعریف سوئینگ موثر به دست هم می دهند تا سبک و نوع موسیقی را مشخص کنند. از رنگ آمیزی سازها گرفته تا مشخصه های ملودی، هارمونی، ریتم و . موسیقی Jazz نیز از این قاعده مستثنا نیست، اما ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که به نظر بسیاری از اهل موسیقی، آنچه در موسیقی در Jazz مهمتر از قطعه نوشته شده روی کاغذ است، به نحوه اجرای قطعه توسط نوازنده بر می گردد و در این میان از مهمترین عاملی که موسیقی Jazz را از سایر سبک های موسیقی متمایز می نماید گونه های متنوع و خاص ریتم است که نوازنده با توجه به سلیقه خود در اجرا از آنها یاری می جوید.

اگر اجراهای مختلف یک سونات موتزارت که توسط نوازندگان برجسته پیانو اجرا شده است را گوش کنید، به سختی می توانید تشخیص دهید که هریک را چه کسی نواخته است، چرا که اصالت در موسیقی کلاسیک بر آن است که نوازنده دقیقآ آنچه مصنف در روی کاغذ نوشته شده اجرا کند. در مقابل اگر اجراهای مختلف قطعه In a Sentimental Mood از دوک الینگتون (Duke Ellington) را گوش دهید بسادگی می توانید مشخص کنید که کدام اجرا از چارلی پارکر (Charlie Parker) است و کدام سونی رولینز (Sonny Rollins).

باید توجه کرد که نمود اعمال و نفوذ احساسات نوازنده Jazz در ساز بیش از همه در ریتم شکل می گیرد، هرچند بدون شک Articulation و نوانس ها نیز تاثیر خود را بر سبک و شیوه نوازندگی خاص یک نوازنده Jazz می گذارند.

بداهه نوازی (Improvise) از قرنها قبل از تولد Jazz در موسیقی کشورهایی مانند هند و ایران وجود داشته است، به بیان دیگر نباید فکر کنیم که گرفتن یک ایده موسیقی - که از طریق گوش یا پارتیتور بدست می آید - و نواختن جملات موسیقی از روی ایده گرفته شده، چیزی نیست که Jazz آنرا به عالم موسیقی معرفی کرده باشد. اما می توان در یک کلام مجموع عواملی که بداهه نوازی در موسیقی Jazz را از سایر بداهه نوازی ها متمایز می سازد، "علمی بودن" این سبک از موسیقی نامید. بدیهی است که احاطه علم بر موسیقی Jazz از سابقه طولانی موسیقی کلاسیک - به معنی عام - در اروپا و آمریکا گرفته شده است.

یک نوازنده Jazz با وجود آنکه دست بازی در اجرای قطعات مختلف دارد اما در ورای این آزادی محدودیت هایی علمی در زمینه کاربرد ملودی، ریتم و هارمونی را باید مد نظر داشته باشد.

چنانچه یک نوازنده سولو با ساز خود شروع به نواختن ملودی یک قطعه بنماید شما بسادگی می توانید تشخیص دهید که "آیا این قطعه در دسته بندی Jazz می گنجد یا خیر؟" برای مثال فرض کنید اجرای سولو Autumn Leaves از چارلی پارکر را گوش می دهید. می خواهیم به این نکته اشاره کنیم که مهمتر از هارمونی که در بسیاری از سبک های Jazz بر اساس آن موسیقی ساخته شده و استوار است، ریتم عامل موثر تری در دادن شخصیت Jazz به یک قطعه موسیقی است.

اما کمی راجع به ریتم، برخلاف سبک کلاسیک در یک قطعه موسیقی Jazz مثلآ یک سوئینگ 4/4 تاکید نوازنده - و سایر اعضای گروه - عمومآ بر روی ضربهای دوم و چهارم است به بیان دیگر این ضربها نسبت به ضربهای یک و سه برتری استفاده دارند. دقیقآ برخلاف آنچه بصورت طبیعی - همانند موسیقی کلاسیک - انسان انتظار آنرا دارد. به همین خاطر است که یک قطعه سوئینگ معمولآ واکنش حرکتی انسان را بر می انگیزد و نمی گذارد که شنونده آرام سرجای خود بنشیند. (ادامه دارد . )

مقایسه تاثیر کفش دارای راکر پنجه تا باشنه با کفش بدون راکر بر پارامترهای راه رفتن بیماران مبتلا به دیابت نوع п

Comparison between shoe associated heel to toe rocker sole with shoe without any rocke on walking ability in people with diabetic foot

مجریان:

کلمات کلیدی:

اطلاعات کلی طرح

عنوان فارسی طرح	مقایسه تاثیر کفش دارای راکر پنجه تا باشنه با کفش بدون راکر بر پارامترهای راه رفتن بیماران مبتلا به دیابت نوع п
عنوان لاتین طرح	Comparison between shoe associated heel to toe rocker sole with shoe without any rocke on walking ability in people with diabetic foot

اطلاعات مجری و همکاران

نام و نام‌خانوادگی	سمت در طرح
مختار عراض پور	مجری اول

. طراحی راکر بایستی بر اساس مشکل پای بیمار و هدف بیومکانیکی مورد نظر آن انجام شود. به طور کلی شش نوع راکر مرسوم وجود دارد که شماتیک آن‌ها در شکل1-1 نشان داده شده است. این شش نوع عبارت‌اند از: راکر با انحنای ملایم (شکل 1-1-1)، راکر پاشنه تا پنجه (شکل1-1-2)، راکر پنجه (شکل1-1-3)، راکر با زاویه تند (شکل.1-1-4) ، راکر با پاشنه منفی(شکل.1-1-5) و راکر دوتایی (شکل 1-1-5) [10].

راکر پاشنه تا پنجه، شکل1-2، یکی از انواع راکرها می‌باشد که زاویه آن در ناحیه پاشنه و انگشتان نسبت به بقیه راکرها بیشتر می‌باشد و به طور مشخصی از راکر با انحنای ملایم ضخیم‌تر است. این راکر در کلینیک به منظور کاهش نیاز به حرکات مچ در هنگام راه‌ رفتن و کمک به جدا شدن انگشتان از زمین به کار می‌رود و نیروهای تماس پاشنه به زمین را بر روی کالکانئوس، تالوس و‌ تیبیا کاهش می‌دهد. این راکر برای افرادی که بر مچ پا آنها عمل جراحی آرترودز انجام گرفته شده و افرادی که به دلیل استفاده از ارتز کوتاه اندام تحتانی استاتیک فاقد حرکات مچ پا می‌باشند توصیه می‌شود[10] .

یکی از رایج ترین مشکلات افراد دیابتی، ایجاد نوروپاتی محیطی می باشد. نوروپاتی محیطی شرایطی است که در آن به علت تحلیل پیشرونده اعصاب محیطی – به خصوص در اندام تحتانی- نقص حسی و حرکتی ایجاد می شود. این شرایط به خصوص بر جنبه بیومکانیکال پای فرد دیابتی تاثیرگذار است [11 ] . یکی از مهم ترین نگرانی‌های افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی، ایجاد زخم‌های فشاری در ناحیه پا ( foot ) می‌باشد [12 ] . همچنین به علت از بین رفتن بازخوردحسی، بیمار دیابتی به هنگام آسیب پوستی قادر به انجام واکنش مناسب و به موقع در جهت بهبود یا پیشگیری از آسیب بیشتر نیست. به همین دلیل بیماران دیابتی در معرض خطر بالایی از گسترش زخم -به خصوص در ناحیه زیر سر متاتارس ها- قرار دارند(11). کفش های طبی با اصلاحاتی نظیر: کفی‌های تطبیقی و راکر ها، با هدف کاهش فشار نقطه ایی و در نتیجه کاهش احتمال ابتلا به زخم های فشاری طراحی شده اند(17-12).میزان ضخامت زیره کفش محل قرار گیری راس و همچنین سایر ویژگی های راکر بر میزان و توزیع وزن کف پا و همچنین کینماتیک راه رفتن موثر است(20و17). زخم‌های فشاری کف پا، در ناحیه هایی که فشار بالاتری را تحمل می کند، (اغلب در ناحیه جلوی پا و یا انگشتان) رخ می دهد. بنابرین اغلب، راکر های با انحنای زیاد در ناحیه انگشتان برای بیماران دیابتی استفاده می‌شود. یکی از راکر های با این ویژگی، راکر پنجه تا پاشنه می باشد.این راکر علاوه بر کاهش فشار از روی سر متاتارس ها، نسبت به راکر های با قوس خلفی شدید، تعادل را نیز کمتر مختل می نماید.افراد مبتلا به نوروپاتی های حاصل از دیابت نسبت به افراد سالم، کنترل کمتری بر روی راه رفتن خود دارند(23-21). بیماران دیابتی راه رفتن متفاوتی با افراد نرمال دارند. آنها الگوی راه رفتن خود را در محیط های مختلف تغییر می دهند(24) و به طور متوسط 7816 قدم بر می دارند، بیماران با تاریخچه زخم پا نیز به طور میانگین 5454 قدم در روز بر می دارند(26و25). آرمسترانگ و همکاران گزارش کرده اند، افرادی که در ریسک بالایی برای زخم های پای دیابتی قرار دارند به طور میانگین فقط 4548 قدم در روز برمی دارند(27). کاهش سرعت، کوتاه شدن قدم ها، کاهش حرکات مچ و زانو، کاهش میزان زاویه و قدرت پلانتار فلکشن، سطح مقطع عریض تر و طولانی تر شدن ایستادن روی هر دو پا در راه رفتن بیماران دیابتیک در مقایسه با راه رفتن افراد نرمال به عنوان گروه کنترل گزارش شده است با توجه به اثبات تاثیر کفش های طبی به همراه راکرها بر کاهش فشار کف پایی، اطلاعات محدودی جهت تعیین وسیله مناسب کاهش فشار که تاثیر مطلوبی هم بر بهبود انحرافات راه رفتن افراد دیابتی داشته باشد، در دسترس است. با توجه به نیاز جهت انجام تحقیق در این راستا، این مطالعه با هدف بررسی تاثیر آنی (فوری) راکر پنجه تا پاشنه بر پارامترهای کینماتیکی و فضایی- مکانی راه‌ رفتن بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 انجام خواهد گرفت

اهمیت و ضرورت:

راه رفتن نرمال به داده های حسی از محیط نیاز دارد تا الگوی حرکتی را با توجه به فعالیت متبوع، اصلاح نموده و با آن تطبیق دهد(34). همچنین، مفصل و استخوان کاملا کاربردی نیز به همراه قدرت کافی عضلانی برای دستیابی به راه رفتن نرمال مورد نیاز می باشد(29). اما در افراد مبتلا به دیابت، در اندام های تحتانی شخص، علاوه بر نوروپاتی حسی تغییراتی مشاهده می گردد که می تواند باعث ایجاد انحرافات راه رفتن بشود. در اثر گلیکوزیلاسیون ابتدا ضخامت پوست کم شده و سختی آن افزایش پیدا می کند، ضخامت تاندون ها زیاد شده و آتروفی عضلانی همراه با تاخیر در فعال‌شدن آنها رخ می دهد، تراکم استخوان ها کم می گردد، حرکت مفاصل کاهش یافته و ضخامت پد های چربی نیز کاهش می یابد.

ناهنجاری های شرح داده شده در بالا و همچنین بیومکانیک های غیرنرمال، ناهنجاری های مادرزادی و یا مداخلات جراحی که در گذشته انجام شده اند، می توانند نحوه راه رفتن فرد را تحت تاثیر قرار داده و منجر به افزایش نیروهای وارده بر کف پا شوند(35). این نیرو ها به نوبه می توانند سبب بروز زخم های دیابتی و افزایش احتمال آمپوتاسیون بگردند. در کشور ما ایران تعریف سوئینگ موثر حدود 5/5 میلیون نفر جمعیت دیابتی کشور را تشکیل می دهند. مطالعات انجام شده، بروز سالانه زخم پا در افراد دیابتی را بین 6/2 تا 4/3 درصد تخمین زده اند، همچنین هزینه سالانه مراقبت از زخم پا برای هر فرد دیابتی (مستقیم یا غیر مستقیم ) حدود 9/22 میلیون ریال به ازای هر زخم بوده است. با وجود درمان های دارویی، سالانه حدود 20 درصد از بیماران دیابتی مبتلا به زخم های کف پا ناچار به انجام عمل آمپوتاسیون می شوند . از این رو یافتن راه حلی جهت کاهش احتمال آسیب ناحیه پلانتار پا ضروری به نظر می رسد(36). یکی از گام های موثر در جهت کاهش نیروهای اضافی وارده بر کف پا، تصحیح اختلالات راه رفتن افراد مبتلا به دیابت می باشد. بنابرین با توجه به تجویز انواع اصلاحات کفش جهت توزیع مجدد و مناسب نیروهای وارد شده بر کف پا، تعیین اصلاحی که علاوه بر بهبود وضعیت فشار کف پایی وضعیت کینماتیک راه رفتن افراد مبتلا به دیابت را نیز بهبود بخشد ضروری می باشد.

دیابت نوع 2 a :

تعریف نظری: بیماری دیابت به افزایش بیش از حد قند خون به صورت مزمن گفته می شود که به طور معمول با اختلال در متابولیسم کربوهیدراتها، چربی و پروتئین همراه است(1).

تعریف عملی: در این مطالعه بیماران دیابتی نوع 2 A مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت.

راکر پنجه تا پاشنه:

تعریف نظری :

راکر یکی اصلاحات خارجی تجویز شونده کفش های طبی می باشد و جهت ایجاد محدودیت حرکتی در موارد درگیری مفاصل پا کاربرد دارد(55).

تعریف عملی:

راکر پنجه تا پاشنه یکی از انواع راکرها است که زاویه آن در ناحیه پاشنه 20 درجه و در ناحیه انگشتان 30 درجه است و به در واقع تنها تفاوت آن با راکر پنجه ، زاویه در قسمت پاشنه می باشد(18). راکر مورد استفاده در این مطالعه از جنس اتیل ونیل استات با سختی 30-40(57و56) بوده و ضخامت آن 30 میلی متر می باشد. راس این راکر در 65% طول کفش بوده(58) و با زمین زاویه 30 درجه(59) می سازد.

درصد فاز استانس:

تعریف نظری:

شامل نسبت زمان استانس به زمان یک سیکل راه رفتن می باشد(60).

تعریف عملی:

در این پژوهش درصد استانس توسط نرم افزار سیستم آنالیز حرکتی وایکن حین راه رفتن اندازه گرفته شده و توسط نرم افزار متلب محاسبه می گردد(43).

طول گام:

تعریف نظری:

شامل فاصله طولی بین نقطه ایی که پاشنه یک پا قرار می گیرد تا نقطه ایی که پاشنه پای مقابل در طی راه رفتن در آن نقطه قرار می گیرد، می باشد(60و54)

تعریف عملی:

فاصله‌ی خطی بین نقطۀ آغاز حرکت در دو گام متوالی در صفحه‌ی ساژیتال بر مبنای مختصه قدامی خلفی نشانگر متصل به قوزک خارجی پای راست که در این مطالعه با دستگاه وایکن اندازه گیری خواهد شد.

سرعت راه رفتن:

تعریف نظری:

شامل نسبت طول مسیر طی شده به مدت زمان سپری شده برای طی مسیر، می باشد(62و61و60).

تعریف عملی:

در این مطالعه از فاصله‌ی خطی بین نقطه ی آغاز حرکت در دو گام متوالی در صفحه‌ی ساژیتال بر مبنای مختصه قدامی خلفی مارکر متصل به قوزک خارجی پای راست بر زمان طی شده در این بازه برای اندازه‌گیری سرعت راه رفتن استفاده خواهد شد.

کادنس:

تعریف نظری:

شامل تعداد گام در دقیقه حین راه رفتن می باشد(60و54).

تعریف عملی:

در این مطالعه، کادنس با شمردن تعداد قدم های برداشته شده در واحد زمان و تقسیم آن بر مدت زمان آن گام‌ها محاسبه خواهد شد .

دامنه‌ی حرکتی (زاویه) مفاصل هیپ:

تعریف نظری:

زاویه‌ی ناشی از موقعیت یک سگمان به سگمان دیگر که با در نظر گرفتن یک سگمان به عنوان مرجع، زوایا با حرکت سگمان دیگر نسبت به مرجع محاسبه می‌شود و حرکتی است موازی با صفحه ساجیتال و حول محور داخلی- خارجی مچ پا صورت می گیرد (37).

تعریف عملی:

دامنه‌ی حرکتی(زاویه) مفصل هیپ زاویه‌ای است که بین نشانگر روی تروکانتر بزرگ و نشانگر روی مفصل زانو ایجاد می‌گردد.

دامنه حرکتی (زاویه) مفاصل زانو :

تعریف نظری:

زاویه‌ی ناشی از موقعیت یک سگمان به سگمان دیگر که با در نظر گرفتن یک سگمان به عنوان مرجع، زوایا با حرکت سگمان دیگر نسبت به مرجع محاسبه می‌شود و حرکتی است موازی با صفحه ساجیتال و حول محور داخلی- خارجی زانو صورت می گیرد.

تعریف عملی:

دامنه‌ی حرکتی(زاویه) مفصل زانو زاویه‌ای است که بین نشانگر روی تروکانتر بزرگ و نشانگر روی ساق ایجاد می‌گردد.

دامنه حرکتی (زاویه) مفاصل مچ پا :

تعریف نظری:

زاویه‌ی ناشی از موقعیت یک سگمان به سگمان دیگر که با در نظر گرفتن یک سگمان به عنوان مرجع، زوایا با حرکت سگمان دیگر نسبت به مرجع محاسبه می‌شود و حرکتی است موازی با صفحه ساجیتال و حول محور داخلی- خارجی مچ پا صورت می گیرد.

تعریف عملی:

دامنه‌ی حرکتی(زاویه) مفصل مچ پا زاویه‌ای است که بین نشانگر روی ساق و نشانگر روی پشت پا ایجاد می‌گردد.

برای انجام این بخش، ابتدا کلمات کلیدی در هر بخش مشخص شد. سپس کلمات کلیدی ( toe-only rocker sole, type п A diabetes, diabetic foot, kinematics, gait parameter ) در موتورهای جستجوگر Google Scholar ، Pub Med و Science Direct وارد شدند. در نهایت پس از اعمال معیارهای ورود و خروج، 15 مطالعه از میان تحقیقات بدست آمده انتخاب شده و مورد بررسی قرار گرفت.

جدول شماره ی ‌2-1 تعداد مقالات بدست آمده از طریق وارد کردن کلمات کلیدی در موتورهای جستجوگر

کتاب الکترونیک یوگا و آناتومی جلد 1

نویسنده کتاب ، دکتر ری لانگ جراح و متخصص ارتوپدی و مؤسس باندایوگا است.

این کتاب با تصویرهای گویا و دقیق و توضیحات مفید به مخاطب خود این آگاهی را خواهد داد. در بخش اول با برخی تعریف های مهم و پایه ای آناتومی آشنا می شوید و در فصل های بعد عضله های مهم بدن معرفی شده و نقش آنها در آساناهای مختلف بررسی می شود.

مطالعه و تمرین این کتاب به همه مربیان ، کمک مربیان و آن دسته از تمرین کنندگان یوگا که می خواهند درک درستی از بدن و شیوه صحیح آساناها داشته باشند توصیه می شود.

در میان روش های مختلف یوگا، "هاتایوگا" جایگاه ویژه ای دارد. در این روش پایه و اساس رشد فرد بر توجه به جسم، تصفیه و متعادل کردن آن است. حرکت های بدنی (آسانا) متعدد در هاتایوگا جسم انسان را در جهت ها و زاویه های مختلف تحت تأثیر قرار می دهند. آساناها، دامنه ی حرکت مفصل ها را افزایش می دهند، عضله ها و تاندون ها را انعطاف پذیر تعریف سوئینگ موثر و قوی، سموم رسوب شده در عضله ها و مفصل ها را دفع و دو نیمه ی بدن را متقارن می کنند. همچنین سطح انرژی حیاتی را بالا می برند و تأثیر چشمگیری بر بهبود کارکرد دستگاه اعصاب، گردش خون، گوارش، تنفس و غدد بدن دارند.

با یادگیری دانش پایه‌ی آناتومی کاربردی، می‌توانیم همچون هنرمندی که برای خلق یک اثر هنری قلم به دست می‌گیرد، با استفاده از سیستم اسکلتی - عضلانی بدن، وضعیت‌های یوگا را در بدن ایجاد کنیم. کتاب حاضر عضلات مختلفی را به تصویر می‌کشد که به کار گرفتن آنها در عمق بخشیدن و بهبود وضعیت‌های یوگا بسیار موثر است. همچنان‌که دانشمند بزرگ پاتانجلی می‌گوید: دانش، مانند رنگ‌های پالت نقاشی یک هنرمند است. هر قدر دانش افزون باشد، رنگ‌های متنوع‌تری در اختیار تعریف سوئینگ موثر است. بدن چون بوم نقاشی است و آسانا نقشی است که بر آن می‌آفرینیم.

همانطور که میدانید 70% یادگیری انسان بصورت بصری انجام می شود ،این کتاب دارای توضیحات بسیار مختصر و کلیدی و تصاویر بسیار گویا از عضلات و استخوان های کلیدی در آساناهای یوگا می باشد.

چرا آمادگی جسمانی برای بدن مهم است

آمادگــی کامل ، ظرفیت ترکیب تمام عوامل برای تعریف سوئینگ موثر به دســت آوردن کیفیت مطلوب زندگی است. داشــتن آمادگی کامل، موجب تندرستی مثبت یعنی دوری از بیماری می باشــد. یک شــخص کامال آماده، از عملکرد خوب و بالای دستگاه قلبی ـ تنفسی ، آمادگی ذهنی ، ارتباط اجتماعی مناســب ، قابلیت مقابله با مشــکلات ، مقدار مناسب چربــی بدنی ، میــزان قابل قبول انعطاف پذیری مفاصل ، نداشــتن درد در ناحیه کمر قدرت و استقامت عضالنی برخوردار است.

آمادگی به عوامل فیزیولوژیکی و روانی گفته می شودکه برتوانایي و میل به یادگیری و توانایی تحمل یک فشار معین در فرد اثر گذار است .

اگر فردی تمرینات ورزشــی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشد ، احتماال آمادگی خوبی نیز خواهد بود . با کســب این آمادگی مطلوب ، قادراست بدون استفاده احتمالی از مواد زیان آور، عواملی راکه باعث فشــارهای روانی می شــوند (مانند عوامل اســترس زا) کنتــرل کند. آماده بودن يعنی اينکه بتوان به طورکامل از زندگی لذت برد و مخاطراتی که سلامتی را تهديد می کنند ،کاهش داد .

افــراد تــا آنجا که زمینه های ارثی و ژنتیکی آنها اجازه می دهد ، می توانند ســطح آمادگی خود را بهبود ببخشــند. با این حال ممکن نیســت دقیقا مشخص شود که چه مقدار از ســلامتی از وراثت و یا تکامل و توســعه تاثیر می پذیرد ، اما صرف نظر از این موضوع ، داشتن یک زندگی سالم یا ناسالم تنها به جنبه وراثتی باز نمی گردد و میزان بالای آمادگی را نیز تضمین نمی کند .

انواع آمادگی:

آمادگی کامل دارای ابعاد متفاوتی است و همگی به هم وابسته و مرتبط هستند . به طورکلی انواع آمادگی عبارتند از:

• آمادگی جسمانی
• آمادگی روانی
• آمادگی ذهنی
• آمادگی عاطفی
• آمادگی مهارتی
• آمادگی اجتماعی
• آمادگی معنوی و…

اما آنچه که دربخش ســلامتی مورد نظر منابع علمی می باشــد، شــامل:

• آمادگی جســمانی
• آمادگی ذهنی
• و آمادگی عاطفی

این سه بخش از آمادگی به عنوان اصول اساســی در سلامتی از آن یاد شده اســت که در آمادگی کامل هر شخص نقش تعیین کننده دارد . البته می دانید که لازمه سلامتی تندرستی است که عواملی چون ورزش منظم ، رژیم غذایی سالم ، دوری از مواد زیان آور و زندگی بدون استرس در آن تاثیرگذار است و اساس یک زندگی خوب را تشکیل می دهد .

آمادگي جسماني چیست ؟

آمادگی جسمانی ، توانایي بدن براي فعالیت موثر و کارآمد است . آمادگي جسماني بــا توانایي فــرد در کارکردن موثر، لذت بــردن از اوقات فراغت ، ســالم بودن و قدرت مواجهه با وضعیت هاي فوق العاده در طول زندگي ارتباط دارد .

تعريف آمادگی جسمانی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) آمادگی جسمانی را توانایی اجرای کار عضلانی به صورت رضایت بخش تعریف کرده است .

آمادگی جسمانی یعني:

توانايی انجام فعالیت های روزانه با قدرت ، هوشیاری ، بدون خستگی و با انرژی فراوان و لذت بردن از سرگرمی های اوقات فراغت و توانايی رو به رو شدن با موارد اضطراری پیش بینی نشده.

معامله گران سویینگ چگونه در KuCoin کسب درآمد می کنند

معاملات روند و معاملات روزانه می توانند به راحتی محبوب ترین استراتژی های معاملاتی باشند. در سرتاسر جهان، در بازارهای مختلف، هزاران معامله‌گر در هر دو شرکت دارند. با این حال، چیزی که کاملاً شهرت لازم را به دست نمی آورد، معاملات نوسانی است.

استراتژی تجارت بنیادی به طور بالقوه می تواند سود زیادی ایجاد کند و با انواع مختلفی از دارایی ها کار می کند. ارزهای رمزنگاری شده از آن دسته دارایی هایی هستند که می توانید با آنها معامله کنید.

در این راهنما، ما اصول معاملات نوسانی را در زمینه اکوسیستم کریپتو توضیح داده‌ایم. ما امیدواریم که این به شما کمک کند تا در دامنه مورد نیاز شروع کنید.

Swing Trading چیست؟

در مفهوم سنتی، معاملات نوسانی یک استراتژی معاملاتی سوداگرانه است که توسط معامله گران در بازارهای مختلف و دارایی های مختلف استفاده می شود. معامله گر دارایی قابل معامله را بین چند روز تا چند هفته نگه می دارد.

این با معاملات روزانه، که در آن دارایی ها بیش از یک روز نگهداری نمی شوند، و معاملات روند، که در آن یک معامله گر می تواند دارایی ها را برای هفته ها، ماه ها یا سال ها بر اساس روند بازار داشته باشد، متفاوت است.

از آنجایی که معاملات نوسانی در این طیف مکانی را اشغال می کند، مزایا و معایب زیادی دارد. درک این مزایا/محدودیت ها صرف نظر از دارایی ای که برای معاملات نوسانی انتخاب می کنید مهم است. با توجه به اینکه دارایی‌های رمزنگاری ناپایدار و غیرقابل پیش‌بینی هستند، هنگام برنامه‌ریزی برای معامله ارز دیجیتال یا سرمایه‌گذاری دیگری باید کوشا باشید.

مزایای تجارت سوئینگ

• برخلاف معاملات روزانه، معاملات نوسانی نیازی به توجه مداوم معامله گر ندارد. در حالی که یک معامله گر روزانه ممکن است چندین ساعت در روز را جلوی میز بگذراند و اعداد را بررسی کند، معامله گر نوسان مجبور نیست این کار را انجام دهد. به شرطی که معامله گر قبل از سرمایه گذاری در دارایی تحقیقات کافی انجام داده باشد، معاملات نوسانی به چند ساعت کار در هفته نیاز دارد.
• میزان تلاش مورد نیاز برای معاملات نوسانی نیز نسبتاً کمتر از معاملات روزانه است. در بیشتر موارد، معامله‌گران برای تعیین اقدامات مدیریت دارایی، به تجزیه و تحلیل فنی، با استفاده از داده‌های تاریخی و نمودارهای قیمتی وابسته هستند. این گزینه راحت تری است و نیازی به کار زیاد معامله گر ندارد.
• معاملات نوسانی هر دارایی پتانسیل سود کوتاه مدت بهتری را پیشنهاد می کند. به این معنا که وقتی روی مجموعه ای از دارایی ها تمرکز می کنیم، معاملات نوسانی می تواند مقدار خوبی از سود را در یک بازه زمانی نسبتاً کوچکتر ایجاد کند. به همین دلیل است که معاملات نوسانی توسط کسانی که می خواهند درآمد ماهانه از معاملات کسب کنند ترجیح داده می شود.
• در مقایسه با معاملات روزانه و معاملات بلندمدت، معاملات نوسانی کنترل بهتری بر ریسک های بازار فراهم می کند. همچنین باید در نظر داشته باشیم که معاملات نوسانی از شما می‌خواهد به جای چند صد سهام، تعداد سهام کمتری را بررسی کنید. در نتیجه، معامله‌گر می‌تواند از تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی برای تمرکز روی سرمایه‌گذاری‌ها و تصمیم‌گیری درست استفاده کند.

معایب Swing Trading

• به دلیل طولانی شدن دوره نگهداری، دارایی های درگیر در معاملات نوسانی در معرض سایر ریسک های بازار هستند. به عنوان مثال، موقعیت های تجاری ممکن است به شدت در یک شب یا در طول یک آخر هفته تغییر کنند. این در معاملات روزانه اتفاق نمی افتد زیرا معامله گر دارایی را یک شبه نگه نمی دارد.
• یکی دیگر از محدودیت های معاملات نوسانی این است که گاهی اوقات متوجه روندهای برجسته تر بازار نمی شود. از آنجایی که ایده اصلی معاملات نوسانی نگهداری دارایی برای چند هفته و کسب حداکثر سود است، این استراتژی سودهای بلندمدت بالقوه را در نظر نمی گیرد.
• در حالی که معاملات نوسانی به زمان معاملات روزانه نیاز ندارد، معامله‌گر باید درک عمیق‌تری از بازار داشته باشد. آنها همچنین به تجربه کافی در زمینه تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی نیاز دارند.

Swing Trading Crypto

Swing Trading سعی می‌کند تفاوت‌های ارزشی را در یک دوره متوسط ​​جمع‌آوری کند و از آن سود ایجاد کند. با این حال، وقتی این ایده را به زمینه دارایی‌های کریپتو می‌آوریم، چند مشکل وجود دارد. مشکلات بیشتر به دلیل ماهیت بی ثبات بازار کریپتو به طور کلی رخ می دهد. بیت کوین، محبوب ترین دارایی رمزنگاری شده، بهترین مثال برای این موضوع است.

برای سال‌ها، معامله‌گران سعی کرده‌اند الگوهای رشد دارایی بیت‌کوین را پیش‌بینی کنند و مقداری سود ایجاد کنند. با این حال، تقریباً هر بار، یک عامل بی سابقه بر قیمت بیت کوین تأثیر می گذارد و باعث می شود ارزش آن به شدت تغییر کند. مطمئناً استیبل کوین وجود دارد. با این حال، ایده اصلی کم و بیش یکسان است.

• تمرکز جامع: در دنیای کریپتو، نمی‌توانید روی یک دارایی تمرکز کنید و سود کسب کنید. در نهایت ممکن است یک دارایی واحد را معامله کنید، اما باید درک جامعی از بازار در هر زمانی داشته باشید. تنها در این صورت متوجه خواهید شد که دارایی که در آن سرمایه گذاری کرده اید چگونه با سایر سرمایه گذاری ها از جمله بیت کوین تعامل می کند.
• ریسک بالاتر: زمانی که قصد دارید معاملات ارزهای دیجیتال را تغییر دهید، باید آماده باشید آنچه را که سرمایه گذاری کرده اید از دست بدهید. به عبارت دیگر، اغلب به معامله‌گران توصیه می‌شود که بیش از حد توان خود سرمایه‌گذاری نکنند.

معامله گران نوسانی چگونه کسب درآمد می کنند؟

همانطور که گفته شد، معامله گران نوسانی تعریف سوئینگ موثر هدفشان این است که نوسانات قیمتی را که از چند روز تا چند هفته رخ می دهد، ثبت کنند. به این ترتیب، معامله‌گران نوسانی موقعیت‌های بیشتری نسبت به معامله‌گران روزانه دارند، اما کمتر از خرید و نگه داشتن سرمایه‌گذاران.

معامله‌گران نوسان معمولاً از تحلیل تکنیکال برای تولید ایده‌های تجاری استفاده می‌کنند، البته نه لزوماً به همان میزانی که معامله‌گران روزانه انجام می‌دهند. از آنجایی که رویدادهای بنیادی می توانند در طول هفته ها رخ دهند، معامله گران نوسان نیز ممکن است از تحلیل بنیادی در چارچوب معاملاتی خود استفاده کنند.

با این حال، عمل قیمت، الگوهای نمودار کندل، سطوح حمایت و مقاومت، و اندیکاتورهای فنی معمولاً برای شناسایی تنظیمات تجارت استفاده می‌شوند. برخی از رایج ترین اندیکاتورهایی که توسط معامله گران نوسانی استفاده می شود، میانگین های متحرک، شاخص قدرت نسبی (RSI)، باندهای بولینگر و ابزار اصلاح فیبوناچی هستند.

معامله گران نوسان معمولاً به نمودارهای بازه زمانی متوسط ​​تا بالا نگاه می کنند. چرا؟ یک روند صعودی یا نزولی قوی باید در بازه زمانی بالاتر تایید شود. اما، آنها همچنین ممکن است به چارچوب های زمانی درون روز مانند نمودار 1 ساعته، 4 ساعته، 12 ساعته نگاه کنند تا نقاط ورود و خروج خاص را جستجو کنند. برای مثال، این محرک‌ها می‌توانند یک شکست یا عقب‌نشینی در یک بازه زمانی پایین‌تر باشند.

با این حال، مهمترین چارچوب زمانی برای معاملات نوسانی احتمالا نمودار روزانه است. با این حال، استراتژی های معاملاتی و سرمایه گذاری می تواند به طور قابل توجهی بین معامله گران مختلف متفاوت باشد. توجه داشته باشید که آنچه در اینجا بحث کردیم قوانین سختگیرانه نیست، بلکه فقط نمونه های رایج است.

معاملات روزانه در مقابل معاملات نوسانی - تفاوت چیست؟

معامله گران روزانه قصد دارند از حرکات کوتاه مدت قیمت سرمایه گذاری کنند، در حالی که معامله گران نوسانی به دنبال حرکت های بزرگتر هستند. در واقع، معاملات روزانه یک استراتژی فعال تر است، که در آن معامله گران نیاز به نظارت مکرر بر بازار دارند، و آنها موقعیت ها را برای بیش از یک روز باز نمی گذارند.

در مقابل، معامله گران نوسانی می توانند رویکرد منفعلانه تری داشته باشند. آنها می توانند موقعیت خود را کمتر نظارت کنند، زیرا هدف آنها سود بردن از تغییرات قیمت است که مدت زمان بیشتری طول می کشد. از آنجایی که این حرکت ها بزرگتر هستند، معامله گران نوسانی می توانند حتی از چند معامله برنده بازده قابل توجهی داشته باشند.

معامله گران روزانه تقریباً به طور انحصاری از تحلیل تکنیکال استفاده خواهند کرد. معامله‌گران نوسان معمولاً از ترکیبی از تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی استفاده می‌کنند که معمولاً تأکید بیشتری بر تکنیک‌ها دارند. در سوی دیگر طیف، سرمایه گذاران ممکن است به هیچ وجه نکات فنی را در نظر نگیرند و فقط بر اساس مبانی سرمایه گذاری کنند.

کدام یک برای شما بهتر است، معاملات روزانه یا معاملات نوسانی؟ خوب، خودتان را در این طیف از بازه های زمانی کوچکتر تا بزرگتر، و فنی و اصولی در کجا می بینید؟ پاسخ به این سؤالات به شما کمک می کند تا دریابید که چه استراتژی معاملاتی با شخصیت، سبک معاملاتی و اهداف سرمایه گذاری شما مطابقت دارد.

می توانید نقاط قوت خود را در نظر بگیرید و سبک معاملاتی را انتخاب کنید که به بهترین وجه این نقاط قوت را بزرگ می کند. برخی ترجیح می دهند سریع وارد و خارج شوند و نگران موقعیت های باز در هنگام خواب نباشند. دیگران زمانی تصمیمات بهتری می گیرند که زمان بیشتری برای در نظر گرفتن تمام نتایج ممکن و توضیح بیشتر در مورد برنامه های تجاری خود داشته باشند.

به طور طبیعی، شما می توانید بین استراتژی های مختلف جابجا شوید تا ببینید کدام یک بهترین نتایج را ایجاد می کند. همچنین می توانید تجارت کاغذی (یعنی تجارت با پول جعلی) را قبل از اجرای استراتژی ها در برنامه معاملاتی واقعی خود انجام دهید.

جمع بندی

اگر این جنبه‌ها را درک می‌کنید، می‌توانید در مورد بهترین راه‌ها برای تغییر تجارت ارزهای دیجیتال فکر کنید. مطمئن شوید که یک پلتفرم معاملاتی را انتخاب کرده‌اید که پشتیبانی به‌موقع و مستنداتی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تا با سایر استراتژی‌های معاملاتی کریپتو تجارت نوسانی شروع کنید. همچنین باید ببینید که آیا این پلتفرم به شما امکان می‌دهد بین انواع مناسبی از دارایی‌های ارز دیجیتال از بازار یکی را انتخاب کنید.

به هر حال، تنوع بخشیدن به سبد رمزنگاری خود یک راه موثر برای تحت کنترل نگه داشتن همه چیز است. اما باز هم باید زمان بیشتری را صرف تجزیه و تحلیل کنید. امیدواریم بتوانیم به شما در یادگیری مفهوم جامع تجارت نوسانی در زمینه ارزهای دیجیتال کمک کنیم.